Почему бывает сложно писать self-review

Soft skills 7 марта 2025 Элиза Ильязова

#рефлексия

Время чтения: 8 минут

21 0

Self-review (самоанализ, фидбэк на самого себя) — это ценный инструмент для глубокого анализа своей работы и определения целей на будущее. В предыдущей статье мы подробно рассмотрели, какую пользу приносит self-review, и поделились рекомендациями, как правильно его написать. В этой статье вместе с HR бизнес-партнером Рексофт Екатериной Катуниной разберемся, почему составление self-review — зачастую сложный и трудоемкий процесс.

Екатерина Катунина

divider

HR бизнес-партнер Рексофт

Как правило, предоставить обратную связь коллегам и объективно оценить взаимодействие с ними проще, чем увидеть собственные сильные стороны и зоны роста. Большинству людей эмоционально сложно проводить глубокий самоанализ и критически оценивать свои ошибки. Давайте проанализируем наиболее частые причины, вызывающие трудности в написании self-review, и рассмотрим способы их преодоления.

Непонимание цели self-review

Self-review часто воспринимают как формальную процедуру, которую нужно пройти «для галочки», однако на самом деле это мощный инструмент для профессионального и личностного роста.

Написание саморецензии — это возможность сделать паузу, оглянуться назад и оценить, каких результатов вы уже достигли. В повседневной суете мы так поглощены решением текущих задач и проблем, что даже не замечаем успехов, которыми можем гордиться и за которые стоит себя похвалить.

Составляя self-review, вы можете провести и более глубокий анализ: что способствовало вашим успехам, какие решения привели к подобным результатам, что сложилось не так хорошо, как хотелось, и какие шаги стоит предпринять, чтобы действовать более эффективно в дальнейшем.

Self-review помогает не только оценить прошлое, но и построить желаемое будущее. Анализируя свои сильные и слабые стороны, вы поймете, в каком направлении хотите развиваться дальше. Кроме того, обсудив саморецензию с руководителем, вы сможете четче обозначить свои цели и желания. Это поможет ему лучше понять ваши приоритеты, эффективнее поддержать вас на выбранном пути и дать полезные рекомендации для достижения профессиональных целей.

Если у вас есть вопросы о цели self-review или вы не уверены в его необходимости, не стесняйтесь обсудить это с вашим руководителем или HR-партнером.

Непонимание критериев оценки

Self-review можно писать как в свободной форме, так и по готовым шаблонам. Если вы не знаете, с чего начать, или переживаете, что можете упустить что-то важное, структурируйте self-review следующим образом:

1. Достижения

Каких целей я достиг за прошедший период? Какие задачи выполнил лучше всего? Какие проекты успешно завершил? Какие результаты принесли пользу мне, команде, компании? Какие результаты считаю своими главными достижениями?

Например: «Я проект по автоматизации отчетности, что сократило время обработки данных на 30%».

2. Трудности и ошибки

С какими трудностями я столкнулся? Почему возникли эти сложности? Как я мог их предотвратить? Что поможет мне избежать подобных ошибок в будущем? Какой урок я извлек из этого опыта?

Например: «Я не смог завершить проект в установленный срок из-за недостаточного планирования. Теперь я активно использую инструменты для управления временем и эффективной организации работы».

3. Навыки

Какие профессиональные и личные навыки я смог развить за прошедший период? Какие из них стали моими сильными сторонами, а какие требуют дальнейшего совершенствования?

Например: «Я значительно улучшил навыки работы с Excel и теперь могу самостоятельно создавать сложные отчеты».

4. Вклад в команду и компанию

Как моя работа отразилась на команде и компании в целом? Помогал ли я коллегам? Принимал участие в командных инициативах? Какие предложения я выдвинул или поддержал?

Например: «Я организовал внутренний тренинг для коллег по новому инструменту, и это позволило команде быстрее адаптироваться».

5. Управление временем и задачами

Насколько эффективно я управлял своим временем и приоритетами? Какие инструменты или методы я использовал? Как я планировал свое время? Какие задачи были выполнены в срок, а какие остались незавершенными?

Например: «Я внедрил метод Pomodoro в свою работу, и это помогло мне сосредоточиться на ключевых задачах».

6. Удовлетворенность работой

Насколько я удовлетворен своей работой, ролью и вкладом в компанию? Что мне нравится в моей работе? Что меня вдохновляет, а что вызывает трудности? Что я хотел бы изменить?

Например: «Мне нравится работать над сложными проектами, но я хотел бы больше участвовать в стратегических процессах».

7. Обучение и развитие

Что я сделал для своего профессионального и личного развития? Какие курсы, тренинги и книги мне помогли? Как я планирую развиваться дальше? Какие навыки я хочу освоить или усовершенствовать в ближайшие полгода-год?

Например: «Я завершил курс по управлению проектами и теперь активно применяю полученные знания в работе».

8. Цели и планы

Чего я хочу достичь? Что мне нужно для этого сделать? В какой должности или роли я вижу себя через год, через несколько лет? В каких инициативах хочу принять участие?

Например: «В следующем квартале я хочу улучшить навыки работы с данными и пройти курс по аналитике — это позволит мне быстрее получить желаемую должность».

Сложности с саморефлексией

Написание self-review требует саморефлексии — умения анализировать свои действия, решения и осознавать их последствия. Для многих людей этот процесс оказывается непростым и порой даже вызывает страх.

Саморефлексия невозможна без искренности и честности с самим собой. Иногда это означает признать свои ошибки, слабости и неверные решения, что часто вызывает неприятные эмоции — стыд, вину, разочарование. Порой глубокий самоанализ превращается в жесткую самокритику, и вместо подведения итогов человек получает лишь круговорот негативных мыслей и переживаний.

Как преодолеть внутренние барьеры и страхи:

1. Начните с малого. Попробуйте анализировать результаты за небольшие периоды.

Например, подводите итоги дня, но при этом не ждите от себя грандиозных подвигов. Если взглянуть на все выполненные рабочие и личные дела, то к концу дня соберется внушительный список. Просмотрите его и ответьте на два вопроса: что сегодня удалось сделать особенно хорошо и что можно было сделать лучше?

2. Задавайте себе вопросы. Составьте список вопросов, которые помогут вам проанализировать свои действия и эмоции. Например: Какие цели я ставил перед собой? Что я сделал для их достижения? Какие трудности я преодолел? Что я могу улучшить в будущем

3. Ведите дневник рефлексии. Записывайте свои мысли, наблюдения и выводы за день. В конце недели выделяйте главные достижения, ошибки и планы на следующую неделю.

4. Практикуйте техники саморефлексии. Используйте проверенные методики для анализа действий и эмоций.

Метод «Пять почему». Задавайте себе вопрос «почему», чтобы докопаться до сути проблемы. Необходимо задавать этот вопрос до тех пор, пока не не найдете первопричину проблемы. Каждый последующий вопрос задаётся к ответу на предыдущий.

С помощью «5 почему» мы вышли на причину, с которой можно работать. Первый опыт обычно сопровождается сомнениями из-за неопределенности. Получая больше информации, мы начинаем лучше понимать цели, сам процесс и потенциальную пользу. Когда мы понимаем, зачем нам нужно что-то сделать и почему это нужно лично нам, становится легче начинать действовать и не поддаваться прокрастинации.

Метод «Стоп – старт – продолжай». Состоит из трех шагов. «Стоп» – проговорите, что вы должны прекратить делать. «Старт» – что вам необходимо начать делать. «Продолжай» – что нужно продолжать делать.

5. Просите обратную связь. Регулярно обращайтесь к коллегам, руководителю или наставнику за обратной связью. Задавайте им вопросы о своей работе: «Как вы оцениваете мою работу? Какие мои сильные стороны? Что я могу улучшить?».

6.Читайте и учитесь. Читайте книги, статьи, проходите курсы по саморефлексии, личностному росту и эмоциональному интеллекту.