Мы запустили подкаст! Тема первого выпуска – стресс
Теперь «Клевер» можно слушать – мы запустили подкаст. Первый выпуск посвящен теме стресса: откуда он берется, когда полезен, а когда вреден, как работать с эмоциями и восполнять свои ресурсы.
В эфире психолог, психотерапевт, бизнес-тренер Анастасия Кузина.
Слушайте нас на SoundCloud.
Тайм-код подкаста:
• 1:15 – что такое стресс?
• 5:30 – когда стресс полезен, а когда вреден? Что такое эустресс и дистресс?
• 11:50 – как определить свой уровень стресса?
• 22:20 – что делать со стрессом и дистрессом?
• 33:15 – как работать с эмоциями?
• 39:20 – как восполнять свои ресурсы и немного мифов об отдыхе.
Приятного прослушивания и меньше стресса!
Страничка Анастасии Кузиной на Facebook – к ней можно обратиться за профессиональной психологической поддержкой (Анастасия проводит онлайн-консультации и очные консультации в Москве).
А ещё советуем почитать наши материалы:
• Эмоциональный интеллект: зачем и как его развивать
• Self-менеджмент: как управлять своим состоянием на работе и за ее пределами
