Время чтения:
15 минут
Как поддержать себя и как действовать в 2026 году, если накопилась усталость. Мы обсудили эти вопросы с руководителем команды внутренних коммуникаций Рексофт Екатериной Погореловой.
Публикуем этот материал в формате интервью — рассуждения в двух частях. В первой части поговорим об особенностях 2026, о планировании и сохранении личной устойчивости. Во второй — о том, как вернуться в ресурсное состояние. Это открытый диалог. Приглашаем вас присоединиться к дискуссии и поделиться своими рекомендациями на год в соцсетях Клевера.
Эксперт в корпоративных коммуникациях. Работала в «Анхойзер-Буш ИнБев», «Сбербанк», «Газпром нефть», «ITALY GROUP», «EPAM Russia».
Приглашенный преподаватель Института медиа ВШЭ.
Опыт работы в сфере корпоративных коммуникаций и PR c 2005.
В чём особенность 2026
В статье про коммуникации, которые помогают командам пройти изменения, ты отметила, что мы уже с 2022 года живем в мире SHIVA — мире неопределенности. Почему в 2026-м неопределенность выходит на первый план?
С точки зрения этой модели, мы продолжаем находиться в условиях непостижимой и стремительной реальности, где привычные методы не работают и нет уверенности, что решения приведут к запланированному результату.
В последние годы регулярно происходит очень много изменений. Наблюдаю за компаниями в разных сферах и могу сказать, что не все перемены спровоцированы внешней средой. Есть изменения на уровне мироощущения: утратилось чувство стабильности. Все ждут позитивных преобразований. Когда они не происходят, это вызывает разочарование. Есть ощущение общей накопленной усталости.
Как создать ощущение стабильности для себя, если все вокруг меняется?
Думаю, в условиях изменений мы не можем воссоздать чувство стабильности. Важнее сделать упор на свою устойчивость.
Мне очень нравится пример ходьбы. Когда мы идём, тело не находится постоянно в ощущении стабильности, но оно устойчиво. Чтобы сделать шаг, мы переносим вес на одну ногу, поднимаем вторую. Мы можем держать баланс, остаемся в движении, не падаем.
Вот и в жизни в условиях изменений устойчивость и баланс помогают нам действовать.
Важно сфокусироваться на намерении
Как можно действовать, если вокруг неопределенность? Куда приложить усилия? Как поставить цель?
Обычно так заведено, что мы ставим цели. А в периоды изменений, которые мы сейчас проживаем, есть ощущение, что нужно формулировать намерение.
Намерение – это не заменитель цели, а про что-то большее. Это наша позитивная установка, картина состояния, в котором мы хотим находиться.
Чтобы сформулировать намерение, можно задать вопрос: «Что я для себя хочу?»
Как намерение помогает в планировании
Получается, намерение – это как вектор, общее направление пути? Если продолжить аналогию с ходьбой, то цель – это конечная точка. Раньше мы могли планировать линейно: есть пункт назначения, куда мы хотим дойти, мы строим маршрут, разбиваем на 10 шагов, проходим первый, второй..десятый и готово: мы на месте.
А в SHIVA-мире старые подходы не работают. Получается, что сейчас мы не можем сказать: эти конкретные 10 шагов приведут нас к результату. И вместо конечной точки у нас направление. Как планировать что-то в таких условиях?
Сейчас горизонт планирования короче из-за неопределенности. Раньше мы могли сделать стратегию на год и четко понимать, что будет так.
В условиях неопределенности мне нравится твоя аналогия про вектор. Пусть для долгосрочного планирования наш вектор состоит из условных контрольных точек, которые нам дадут понять, что мы движемся в верном направлении.
А с точки зрения краткосрочных планов, мы садимся и накидываем варианты: «Что мне сделать, чтобы быть в этом состоянии? Что мне для этого надо? Что я могу сделать?»
Мы прописали несколько шагов. Делаем первый шаг — работает. Делаем второй шаг — работает. Сверяемся с вектором, туда ли идем? Если да, проектируем дальше следующие шаги. Если какой-то шаг не сработал, останавливаемся, говорим: «Хорошо, фиксируем это».
То есть изначально при планировании любых действий мы учитываем, что не все планы могут сработать, и должны быть готовы скорректировать нашу стратегию?
В целом, подходят рекомендации для работы с изменениями в команде, но стоит сделать больше упор на свою личную устойчивость и задать себе вопрос: «Как я могу в этом мире сейчас ориентироваться? Как мне с этим быть? Как поддержать себя?»
Антихрупкость вместо адаптации
Может ли намерение помочь адаптироваться к изменениям?
Скорее намерение помогает нам развивать антихрупкость — способность не просто адаптироваться к изменениям, но и эволюционировать, преодолевая предыдущие трудности.
Антихрупкость предполагает, что мы можем не только восстанавливаться после потрясений или приспосабливаться к новым условиям, но и становиться сильнее.
Есть прекрасная книга про антихрупкость. Не будем останавливаться подробно, но если говорить о нашем внутреннем состоянии, то это работает так: мы проходим непростой этап, мы научились, но не вернулись к тому, какими были раньше, а стали более устойчивыми. Даже если происходит следующее непростое изменение, нам не нужно учиться к нему адаптироваться, мы уже умеем с ним жить. Мы сохраняем способность идти дальше.
Лучше сделать что-то, чем не сделать ничего
А что нам помогает развивать антихрупкость?
Антихрупкость приобретается в действии и проактивности.
Если мы что-то делаем, у нас есть шанс на успех, если мы не делаем ничего, гарантировано результата не будет. Сейчас результат может быть не всегда предсказуем, но наша активность и вклад повышают вероятность того, что мы достигнем желаемого или будем в хорошем состоянии, в личном благополучии.
Не стоит ждать, что кто-то другой сделает работу за тебя, нужно брать инициативу в свои руки. Лучше действовать, даже если не получилось с первого раза, пробовать, искать подходы, не стоять на месте.
Важно постоянно учиться, быть открытыми к новому опыту. Для устойчивости сегодня уже недостаточно быть экспертом в одной области. Нужно изучать смежные сферы, развивать гибкие навыки и саморегулирование.
Во второй части материала обсудим, где взять ресурсы, чтобы действовать и быть проактивным.
Комментарии