Мы запустили подкаст! Тема первого выпуска – стресс

Теперь «Клевер» можно слушать – мы запустили подкаст. Первый выпуск посвящен теме стресса: откуда он берется, когда полезен, а когда вреден, как работать с эмоциями и восполнять свои ресурсы.

 

В эфире психолог, психотерапевт, бизнес-тренер Анастасия Кузина.

 

Слушайте нас на SoundCloud.

 

Тайм-код подкаста:

 

• 1:15 – что такое стресс?

• 5:30 – когда стресс полезен, а когда вреден? Что такое эустресс и дистресс?

• 11:50 – как определить свой уровень стресса?

• 22:20 – что делать со стрессом и дистрессом?

• 33:15 – как работать с эмоциями?

• 39:20 – как восполнять свои ресурсы и немного мифов об отдыхе.

 

Приятного прослушивания и меньше стресса!

 

Страничка Анастасии Кузиной на Facebook – к ней можно обратиться за профессиональной психологической поддержкой (Анастасия проводит онлайн-консультации и очные консультации в Москве).

 

 

А ещё советуем почитать наши материалы:

 

• Эмоциональный интеллект: зачем и как его развивать

• Self-менеджмент: как управлять своим состоянием на работе и за ее пределами

• Зачем нужен цифровой детокс и как его проводить